为普及颈腰椎保健知识，增强居民们的健康意识，6月17日，嘉绣社区邀请到了专业的健康专家，开展“颈椎腰椎运动大保健”科普讲座活动，吸引了20余位居民参与。

活动开始中，老师以“久坐不动的危害”为切入点，结合生活案例，详细讲解了颈腰椎疾病的成因、常见症状及科学预防方法。她特别提醒居民，长期低头看手机、伏案工作、睡姿不良等习惯是颈腰椎劳损的“隐形杀手”，建议通过“定时拉伸”“调整桌椅高度”“选择合适枕头”等方式缓解肌肉疲劳。现场还演示了颈椎训练等简单易学的康复动作，居民们纷纷跟随练习。

讲座结束后，老师为居民提供免费颈椎、腰椎检查，并针对个体情况给出个性化指导。67岁的马阿姨感慨：“以前总觉得腰酸背痛是小毛病，听了专家老师的讲解才知道要科学保护，这些舒缓身体的动作回家就能练，太实用了！”

本次活动通过“理论+实操”的形式，将专业健康知识转化为居民可落地的生活技巧，不仅增强了居民的自我保健意识，也传递了“未病先防”的健康理念。接下来，嘉绣社区将持续链接优质健康资源，开展更多贴近居民需求的健康知识，助力构建美好健康社区。