为弘扬传统养生文化，提升居民健康素养，6月11日德园社区组织开展《老祖宗的健身密码：八段锦》讲座活动，吸引辖区内二十余名居民热情参与，现场氛围热烈。

指导老师金老师对八段锦经典动作进行了详细指导：第一式 “两手托天理三焦”，需双脚与肩同宽，双手上举时掌心向上，缓缓拉伸身体，配合吸气，感受脊柱延展；第二式 “左右开弓似射雕”，左脚横跨成马步，双手模仿拉弓射箭动作，推、拉交替，左右各做 3 - 4 次，有助于锻炼肩臂力量。练习时要注意动作缓慢、连贯，呼吸均匀，避免憋气。同时，金老师结合八段锦的历史渊源，阐释了这些动作对调节气血、缓解肩颈疲劳的现代科学原理。随后，居民们在教练指导下分组练习，从基础姿势到连贯动作逐步学习，不少老年人表示 “动作柔和，适合我们日常锻炼”。

“原来八段锦有这么深厚的文化底蕴，学会后每天练一练，既强身健体又能感受传统文化。” 参与居民吕阿姨分享道。

此次活动不仅让居民体验了传统养生文化的魅力，更搭建了邻里互动的健康平台，获一致好评。