在嘉定区安亭镇，一股传统养生热潮正悄然兴起。6月13日，由安亭镇文化体育服务中心主办的八段锦公益课正式开班，吸引众多机关单位职工踊跃参与。社会体育指导员李军以行云流水般的动作示范，将这套传承千年的养生功法带入现代职场人群的生活，为快节奏工作注入传统养生的智慧。

作为中国古代导引术的杰出代表，八段锦融合了中医经络学说与道家吐纳精髓，其八个动作对应不同脏腑调理，通过抻筋拔骨、松紧交替的运动方式，实现"内练精气神，外练筋骨皮"的养生效果。活动现场，李军指导员从"两手托天理三焦"的基础动作开始，结合呼吸节奏与发力要领，逐式拆解示范。学员们跟随口令调整步型，在"左右开弓似射雕"的展臂动作中感受肩颈舒展，于"摇头摆尾去心火"的转体间体会脊柱扭转的舒畅。

"掌心向上时吸气要深达丹田，下按动作配合呼气才不滞涩。"李军指导员边示范边纠正学员姿势，针对办公室人群常见的含胸驼背问题，特别强化"调理脾胃须单举"的脊柱拉伸动作。参训员工们在反复练习中逐渐掌握"松而不懈、紧而不僵"的要领，原本僵硬的肢体随着动作韵律渐显柔韧。活动室内不时响起此起彼伏的"啪"声，正是传统功法中"鸣天鼓"收势动作带来的气血通畅之兆。

这场专为机关员工定制的养生课堂，精准契合现代职场健康需求。长期伏案工作导致的颈椎酸痛、腰肌劳损等问题，在八段锦的开合提落间得到缓解。许多学员反馈，午休时分练习半套功法，下午工作便觉神清气爽；下班前做一组"攒拳怒目增气力"，能有效释放工作压力。更有年轻职员表示，看似简单的招式实则暗含力学原理，越练越觉其中奥妙无穷。

据悉，安亭镇文体中心将持续开展八段锦常态化教学，计划覆盖社区居民、企业职工等更多群体。这堂承载着中华养生智慧的公益课程，不仅让古老功法焕发时代生机，更搭建起传统文化与现代生活的桥梁，让"治未病"的养生理念深入民心，为全民健康事业注入源头活水。