为帮助居民在炎热的三伏天科学锻炼，提升身体素质，倡导科学运动生活方式，助力居民科学度夏，6月16日上午，德立社区举办了三伏天锻炼指南讲座，吸引众多居民踊跃参与。

工作人员用通俗易懂的语言，从多个角度讲解了三伏天锻炼的要点。在运动项目选择方面，推荐了如太极拳、八段锦、游泳等较为温和且适合夏季的运动；运动时间的选择应尽量避开上午10点至下午4点这一高温时段，建议在清晨或傍晚进行锻炼。此时气温相对较低，能减少中暑风险。在运动强度上，要遵循适度原则，避免过度疲劳。

讲座现场还设置了互动环节，居民们积极提问，就自身的健康状况和锻炼疑惑向嘉宾咨询。杨叔叔表示：“以前夏天想锻炼，又怕方法不对伤了身体，这次听了讲座，心里踏实多了，以后锻炼就更有方向了。”

此次讲座，不仅让社区居民对夏季科学锻炼有了更深入的认识，也为居民们在炎炎夏日保持健康生活方式提供了有力指导。未来还将持续举办各类健康知识讲座和活动，不断满足居民对健康生活的追求，提升社区居民的生活品质。