木兰拳是由上海市木兰拳协会会长应美凤老师经过近二十年的潜心研究创编而成。它将太极拳基本功，气功要领，武术技击基本功，体操基本功及舞台艺术造型有机结合，以吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思想随着优雅的音乐意守拳路而自然入静，从而达到防病、治病，延年益寿的目的。

6月19日，为推广该套拳法，外冈镇开展木兰拳培训。旨在通过培训让社区居民习得拳法，强身健体。

“与太极拳法不同，木兰拳讲究刚柔相济。”培训教师强调，木兰拳是一项武舞相融，刚柔相继，造型优美，乐曲动听的群众性的健身活活动。实践证明，它对腰腿痛、关节痛、心脏病及失眠等病症有积极的治疗效力和预防作用，对减肥以及对中老年妇女的体形健美更有显著功效。

自2023年开始，木兰拳项目在外冈镇试点推广，从鲜为人知到如今更多人愿意参与其中，离不开外冈镇社会体育指导员的宣传与指导。“一开始接触木兰拳，我们都觉得这套拳法套路多招式变化快，练习起来难度比较大，但非常适合女生锻炼，经过反复练习和培训，现在对拳法掌握的还是可以。”社会体育指导员王妹芬表示：“我们也在带动更多的社区居民参与到拳法的练习。”

未来，活动将持续开展，为社区居民营造积极向上、健康和谐的生活氛围，使广大职工能通过体育健身活动保持昂扬的精神状态和对生活的热情。