6月11日，外冈镇瞿门路广场开展导引养生功法培训，十余名健身爱好者参加该活动。

众所周知，练习导引养生功法益处多。一是柔和缓慢，促进气血流通：动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方，有助于促进气血流通，加速身体新陈代谢，从而增强身体的免疫力。二是圆活连贯，增强肌肉力量：动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直去，符合人体各关节自然弯曲的状态，可以锻炼身体的肌肉力量，特别是上肢、腰部和下肢的肌肉，增强身体的稳定性和平衡能力。三是松紧结合，舒缓身体疲劳：解除心理和生理的紧张状态，关节、肌肉、脏腑的放松 ，适当用力，缓慢进行。四是动静结合，调节呼吸：八段锦的动作灵活，需要配合呼吸进行，通过深呼吸和吐气，可排出体内的二氧化碳，吸入更多的氧气，提高呼吸系统的功能。

授课教师建议，一般情况下，一周应不少于5次练习，每次练习可做1至2遍，每遍之间休息约2分钟，加上准备活动和结束时的整理运动，一次练习在15—20分钟左右为宜。