为积极响应国家全民健身号召，提升社区居民身体素质，缓解生活压力，营造健康向上的社区生活氛围，6月17日，外冈镇文化体育服务中心在恒荣路市民健身中心组织开展踏板操培训活动，通过有氧运动带动市民健康生活。

据了解，有氧踏板操起源于美国，并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。作为一种时尚健身形式越来越受到更多的女性的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，便能让人在整个运动中心旷神怡，既锻炼了身体又愉悦了身心。它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性。

“这些踏板的高度是可以调节，健身者能够根据自身情况选择不同高度，一般来讲，高度越高强度越大。”教练介绍。

由于踏板运动的特殊性，教练提醒：踏板运动时需穿着健身操服，底部较有弹性的运动鞋，上课前需注意自己先活动一下手腕、脚腕、膝关节等部位，避免运动中出现损伤。