为提高社区居民健康意识，帮助居民掌握健康生活技巧，6月12日上午，嘉新居委在二楼活动室开展了一场“科学锻炼、改善睡眠”科普讲座，吸引了十余名居民前来参加。此次讲座由居委主任胡佳担任主讲人。

主讲人结合PPT以详实的数据和生动的案例进行知识科普，讲解过程中，主讲人特别指出适度的锻炼能有效改善睡眠质量，并现场演示了“4-7-8呼吸法”，介绍了许多实用的运动与睡眠的调节方法，同时强调运动适量、规律、循序渐进的原则，避免过度运动损伤。讲座内容贴近居民生活，主讲人针对老年人群体推荐晨练时间及运动方式，现场面对面建立”社区健康互助群“，后续工作人员将在群里持续推送锻炼视频和睡眠科普文章，居民们可照着分解教学和视频坚持锻炼，督促居民保持良好的心态，科学锻炼，合理饮食，才能实现“吃得好、睡得香”。讲座结束后，在场居民纷纷表示“这个活动很有意义，今天学到了很多锻炼和睡眠的常识，我们都受益匪浅。”

此次讲座不仅普及了睡眠健康相关的科学知识，还树立了健康文明的生活理念。下一步，嘉新社区将继续开展更多健康知识相关活动，关注居民身心健康，构建“人人会锻炼、家家享好眠”的健康社区生态。