随着气温不断升高，许多人选择在家休息却忽视了锻炼的重要性，长期以往极易造成抵抗力下降、关节疼痛等现象，适当的在室内进行身体锻炼尤为重要。为提高辖区内村民身体健康素质，加强日常健身锻炼，包桥村于6月12日上午组织村民们在大会议室开展夏季居家运动讲座。

本次讲座邀请到的是浦老师，浦老师向村民们推荐了适合老年人在家锻炼，其特点在于动作简单方便记忆且能起到全身锻炼的效果，那就是练功十八法和八段锦。练功十八法及八段锦都是防治颈、肩、腰、腿痛及其他慢性疾病的一种锻炼方法，是在传统健身功法中（如导引图、八段锦、易筋经、五禽戏等）总结出来的一套简便实用的功法，锻炼起来按口令运动，集娱乐健身为一体，全套功法包含前、后、续三段。浦老师将整套练功十八法逐个动作进行拆分，通过PPT、视频展示，将整套动作的要领和易错的地方仔细告诉大家，台下的村民们也认真做着笔记。讲座结束后，浦老师将之前包桥村参加练功十八法比赛的视频分享给大家观看，希望大家看了后能够积极参与并能够加入到全民健身的团队中来，共同锻炼身体增强国民体质。

通过此次夏季居家运动讲座，提高村民凝聚力，也加强了村民对锻炼的重视。包桥村将持续开展全面健身工作，充分发挥体医融合优势，使运动健身控病情的绿色生活方式继续深入推广，坚持引导患者养成自觉参与健身的良好习惯。