进入夏季，气温逐渐升高，为进一步提升社区老年人的健康意识，帮助老年人在夏季科学、安全地进行体育锻炼，增强体质，提高生活质量。6月11日下午，远香二坊居委组织小区的老年居民开展以“科学健身 助力健康”为主题的科普讲座，切实提高老年人的健身活动水平。

讲座由社会体育指导员金云峰老师主讲，金老师首先介绍了夏季老年人运动的好处，主要包括增强心肺功能、改善骨骼健康、提升免疫力、缓解心理压力等方面。随后，老师详细介绍了适合夏季的老年人运动项目，如简单易行，对场地要求不高的散步；动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力的太极拳，以及游泳、健身操等。最后老师还强调了夏季老年人运动的一些注意事项，需要选择合适的时间，避免在高温时段进行剧烈运动；穿着合适的服装，做好防晒措施；控制运动强度，运动前后要适量补充水分等等。

此次讲座活动得到了小区老年居民的热烈欢迎和高度评价。大家纷纷表示，这样的活动不仅让他们学到了实用的健康知识，提高了对科学健身的认识，还让他们感受到了社区的关怀和温暖。