为增强辖区老年人科学健身意识，助力健康晚年生活。6月11日上午，陆家片区康丰居委组织了一场《老年人如何选择运动项目》的健身知识讲座，吸引13位老年居民参与。

首先，居委体育干部杨老师介绍了我国在全民健身公共服务与促进重点人群体育活动两个领域的目标规划与政策颁布，对于全民健身活动的蓬勃开展产生了巨大的推动作用。其次，介绍老年人为什么需要进行健身锻炼并鼓励中老年人通过正确的养生运动来养成良好的生活习惯，促进身心健康。同时也为中老年人介绍了运动健身锻炼的项目选择要点：1.动作结构简便易学 2.运动量不宜过大 3.动作节奏不过分剧烈 4.动作幅度不宜过大，弯腰低头要适度 5.对人体机能具有保健作用。通过运动的方式，运动的时间，运动的种类为老年人推荐适合的项目。

最后，杨老师表示中老年人应当正确掌握运动健身的注意事项：因人而异因地制宜，有效锻炼持之以恒，循序渐进合理安排，娱乐健身确保效果。

通过讲座增强了老年人的健康知识，使老人们在日常运动中注意采用正确运动方法，提高了对科学健身的认识。下一步，陆家片区将持续开展健康促进活动，助力构建“老有所健的幸福家园。