2025 年6月11日，为提高村民们科学健身水平，大宏村在社区活动中心举办了“健身开启美好生活”的科学健身讲座，邀请蔡老师进行演讲，吸引了众多村民参与。

蔡老师首先点明科学健身对改善生活质量、预防疾病的重要性。随后，从运动原理、健身计划制定、常见运动误区等方面展开深入讲解。在运动原理板块，详细介绍有氧运动与无氧运动对身体的不同作用；针对健身计划制定，根据村内老年人多的特点，提供个性化的健身方案建议，讲解了晨跑、太极、广场舞等健身项目。他强调，晨跑不仅可以锻炼心肺功能，还能感受大自然的美好；而太极则适合老年人群，有助于舒缓压力、增强柔韧性。蔡老师还特别提到，科学健身不仅需要注重运动强度，还需根据个人体质制定合理的计划。他建议村民在运动前做好热身，运动后及时拉伸，避免运动损伤。他还分享了一些简单易行的健身小技巧，比如利用日常家务活动进行锻炼，如扫地、搬重物等，既方便又有效。

讲座结束后，村民们纷纷表示受益匪浅。大家一致认为，通过科学健身不仅能改善身体健康，还能提升生活质量。未来，大宏村将继续举办类似的活动，推动全民健身理念深入人心，助力乡村健康生活建设。