为倡导科学健身理念，提升居民健康意识。6月16日上午，马陆新村社区组织辖区居民开展了“科学健身 健康生活”主题知识讲座活动。本次活动由社区体育指导员赵湘洁担任主讲，吸引了众多居民前来学习，共同探索健身生活之道。

讲座中，主讲老师围绕科学健身的重要性、适合不同年龄段人群的运动方式、运动前后的注意事项等内容进行了详细讲解。主讲老师强调，中老年人运动要遵循“适度、循序渐进”原则，推荐太极拳、八段锦、散步等低强度、节奏慢的运动项目，并详细介绍了这些运动对改善关节灵活性、增强心肺功能的作用。活动现场，体育指导员带领大家进行简单的热身运动示范，讲解正确运动姿势，纠正常见运动误区，提醒居民避免过度运动或姿势不当造成的损伤。活动结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。沈阿姨说：“以前觉得运动越多越好，今天才知道要科学安排强度，以后锻炼会更注意方法。”

此次讲座不仅提高了居民对科学健身的认知，也增强了社区凝聚力。今后，社区将持续开展形式多样的健康促进活动，助力营造全民健身的良好氛围，推动和谐健康社区建设。