为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，6月14日，巨门村开展体育科学健身讲座。在这次讲座中，为村民们推荐了几种特别适宜夏季的运动项目。 

游泳，作为夏日里最受青睐的活动，不仅能让身体的每一个部位都得到锻炼，还是一种轻松而又全身性的有氧运动。它能有效提高我们的心肺功能，同时增强肌肉力量。而瑜伽与普拉提，则是一种兼顾身体和心灵的锻炼方式，它们不仅有助于提升身体的柔韧性，还能帮助我们释放压力，进而改善睡眠质量。   

同时，培训教师提醒：在烈日下活动时，务必采取防护措施：涂抹防晒霜、佩戴帽子、穿着长袖衣物等，以减少紫外线对皮肤的伤害。同时，运动中要及时补水，以防脱水。运动前后，可以适量饮用淡盐水或运动饮料来平衡体液。此外，合理控制运动强度，也是确保健康锻炼的关键。

通过本次培训，不仅帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。本次活动由巨门村村委会主办，20名村民代表参加。