为提升社区居民健康意识，普及健康运动知识，近日，安亭医院的医生团队走进外冈镇祥苑社区，开展了一场内容丰富的健康服务活动，为社区居民带来了贴心关怀与专业指导，受到居民们的一致好评。

活动当天，社区活动中心早早便热闹起来，前来咨询的居民络绎不绝。安亭医院的医生们耐心细致地为每一位老人解读体检报告，针对各项指标，用通俗易懂的语言进行分析。遇到指标异常的情况，医生们会结合老人的日常生活习惯，如饮食偏好、运动频率、作息规律等，给出具有针对性的治疗和保健建议。对于患有慢性疾病的老人，医生不仅详细讲解疾病的控制方法，还叮嘱按时服药、定期复查的重要性。

在夏季科学运动科普环节，医生从运动时间、强度、项目选择等多个方面展开讲解。考虑到夏季气温高、湿度大，医生特别提醒居民要避开高温时段，选择在清晨或傍晚进行运动，此时气温相对较低，能有效降低中暑风险。在运动项目的选择上，建议老人优先考虑如散步、太极拳、八段锦等较为温和的有氧运动，这些运动强度适中，能锻炼全身肌肉和关节，增强心肺功能，又不容易造成运动损伤。医生还强调，运动前后的热身和拉伸至关重要，能帮助身体适应运动状态，减少肌肉酸痛和受伤的几率。同时，运动过程中要注意及时补充水分，以少量多次为原则，避免一次性大量饮水给肠胃造成负担。

活动现场还设置了互动答疑环节，居民们纷纷就自己关心的健康问题向医生提问，从日常饮食搭配到运动中的身体不适应对，医生们都一一耐心解答。一位参与活动的李大爷感慨道：“医生们讲得太有用了，以前我运动完就大口喝水，今天才知道这样对身体不好。以后我可得注意了！”

此次活动，不仅帮助老人深入了解自身健康状况，掌握夏季科学运动方法，还增强了居民们的健康意识，为社区居民的健康生活提供了有力支持。