6月11日上午，仓场社区在二楼多功能活动室成功举办了"科学运动·健康生活"主题系列讲座，吸引了辖区众多中老年居民积极参与。

讲座伊始，刘老师通过一组生动的数据对比，直观展示了规律运动人群与久坐人群在慢性病发病率上的显著差异。在90分钟的精彩讲解中，刘老师系统阐述了科学运动的健康价值，重点讲解了中老年人适宜的有氧运动、力量训练和柔韧性练习的合理配比。针对社区居民普遍关心的膝关节保护问题，刘老师现场演示了正确的深蹲姿势和运动护具使用方法，并分享了"运动前热身十分钟，运动后拉伸五分钟"的实用口诀。

在互动环节，居民们热情高涨，纷纷就自身遇到的运动困惑提问。63岁的张阿姨咨询了骨质疏松患者的运动禁忌，刘老师建议其优先选择游泳、骑自行车等低冲击运动，并详细说明了补钙与运动相结合的注意事项。现场还发放了《社区居民科学健身手册》，内含针对不同体质人群的运动处方。

本次活动不仅普及了运动医学知识，更通过建立"仓场健康运动"微信群，为居民搭建了持续交流的平台。许多参与者表示要将学到的知识运用到日常锻炼中，社区也将以此为契机，后续开展各类培训与讲座活动，切实推动全民健身理念落地生根。