为倡导健康生活方式，提升居民科学健身意识，2025年6月9日上午，徐行社区成功举办了一场别开生面的 “全民科学健身，共享精彩生活” 主题科学健身知识讲座。活动现场气氛热烈，吸引了众多居民踊跃参与，为社区营造了浓厚的健康生活氛围。

    讲座伊始，资深体育健身指导员郁杨结合一系列权威健康数据，深入浅出地阐述了科学健身对人体健康的重要意义。他指出，科学健身不仅能够有效增强体质，提升身体免疫力，降低患病风险，还对预防慢性疾病如心血管疾病、糖尿病等具有积极作用。同时，郁杨特别强调了科学健身在改善心理健康方面的显著效果，通过运动释放压力、缓解焦虑，能够让居民以更加积极乐观的心态面对生活。生动详实的数据和案例，让居民们深刻认识到科学健身是维持身心健康、提高生活品质的关键要素。

    进入科学健身实践方法环节，郁杨详细介绍了有氧运动、力量训练、柔韧性练习等多种常见运动方式的特点与技巧。为了让居民们有更直观的感受，他现场示范了多个简单易行的居家健身动作，如深蹲、平板支撑、拉伸等，并耐心指导居民们掌握正确的运动姿势。他反复强调，正确的姿势是避免运动损伤的关键，错误的姿势不仅会降低运动效果，还可能对关节、肌肉造成伤害。居民们纷纷跟着郁杨的示范认真练习，现场互动氛围十分活跃。

   此次科学健身知识讲座内容丰富实用，兼具理论深度与实践指导，为居民们送上了一场科学健身的知识盛宴。居民们纷纷表示，通过这次讲座，他们对科学健身有了更全面、更深入的认识，掌握了许多实用的健身知识和方法，受益匪浅。未来，徐行社区将持续开展此类丰富多彩的健康活动，进一步普及科学健身理念，助力居民以健康的体魄拥抱美好生活，让科学健身的理念在社区落地生根，开花结果。