2025年5月25日，安亭镇安研社区的公益瑜伽培训课程在舒缓的音乐声中拉开帷幕。活动室内，专业瑜伽老师引导居民们铺好瑜伽垫，从简单的呼吸调整开始，逐步带领大家进入瑜伽练习状态。“吸气时延展脊柱，呼气时放松下沉……” 老师轻声指导，居民们闭上双眼，跟随口令调整呼吸，平日忙碌紧绷的神经逐渐舒缓。

在体式教学环节，老师针对上班族常见的肩颈僵硬、腰背酸痛问题，重点教授猫牛式、下犬式等经典动作，手把手纠正学员动作细节。32 岁的白领陈女士兴奋地分享：“每天对着电脑肩膀又酸又僵，没想到几个简单的瑜伽动作，就能让肩颈轻松不少，还认识了同楼栋的邻居，感觉特别温暖。” 课程结束后，不少居民主动交流练习心得，现场气氛热烈融洽。

随着瑜伽兴趣小组的成立，社区计划将瑜伽活动与自然、健康知识深度融合。户外晨练选址在社区生态公园，让居民在草木清香中感受瑜伽与自然的共鸣；健康讲座将邀请营养师、康复医师等专业人士，为居民提供全方位的健康指导，持续点亮社区健康生活新图景。