2025年5月29日，安亭镇方泰社区的活动教室内热闹非凡，一场佳木斯快乐健身操培训在此开展。社区居民们早早来到现场，热情满满地准备开启这场活力之旅。

佳木斯快乐健身操融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，还巧妙融入流行歌曲等现代时尚元素，一经推出便广受青睐。培训现场，专业老师站在队伍前方，一边播放着节奏明快的音乐，一边将复杂的动作拆解，耐心地给居民们示范。从简单的手臂摆动，到脚步的前后移动，每一个动作都讲解得细致入微。“大家注意，手臂伸直，跟随音乐的节奏，像这样大幅度地摆动起来，同时脚步要轻盈，跟上节拍。” 老师一边说着，一边在学员中间穿梭，手把手纠正大家的姿势。

居民们学得全神贯注，认真模仿着老师的每一个动作。这套健身操作为一项有氧运动，益处多多。随着音乐的节奏，大家不断地伸展、跳跃、扭转身体，身体的各个部位都得到了充分锻炼。长期坚持认真锻炼，能有效预防各种疾病，提高机体的心肺功能，让心脏更有力地跳动，肺部呼吸更加顺畅。同时，肌肉耐力也得到增强，促进机体代谢功能提升，关节的稳定性也进一步提高。

在欢快的氛围中，居民们尽情舞动，汗水浸湿了衣衫，但每个人脸上都洋溢着笑容。练完后，大家纷纷表示神清气爽，十分舒畅。不少居民感慨，在健身操的舞动中，忘掉了生活里的失意与压抑，尽情享受着运动带来的欢乐，获得了内心的安宁，精神压力得到极大缓解，感觉自己活力四射。方泰社区此次开展的培训，不仅为居民们带来了健康的运动方式，更营造出积极向上、和谐融洽的社区氛围 。