2025年5月30日，安亭镇新安社区的健身气功培训活动在社区活动中心如火如荼地开展。宽敞明亮的活动室里，学员们早早来到现场，充满期待地等待着培训开始。

培训老师经验丰富，教学方式细致入微。在讲解动作时，老师将每个健身气功动作逐一分解，一边用通俗易懂的语言描述动作要点，一边示范。“大家看，这个起势动作，双手要像托着气球一样缓缓上举，肩膀放松，不要用力。” 老师一边说，一边走到学员中间，纠正大家不到位的姿势。针对呼吸与动作协调性、意念引导这些关键细节，老师还进行了专项训练。他带领学员们先进行单纯的呼吸练习，感受气息在身体内的流动，再配合动作，让呼吸与肢体运动自然融合。同时，老师反复强调循序渐进、因人而异的练习原则，提醒学员们不要急于求成，要根据自己的身体状况调整练习强度，避免运动损伤。

在老师的悉心指导下，学员们学习热情高涨。经过半天的系统学习，大家不仅掌握了规范的动作技巧，更深刻感受到健身气功对身心的双重调节作用。55 岁的刘先生兴奋地分享道：“这次培训后，我才明白正确的练习方法，练完后感觉身心都特别放松，晚上睡眠质量肯定也变好了。” 培训结束后，学员们纷纷表示，会积极向身边的家人、朋友推广健身气功，希望能有更多人加入到这项有益身心的运动中来，为推动全民运动健康贡献力量，让健康和谐的氛围在新安社区持续蔓延。