为迎接6月份安亭镇总工会主办的健身气功 “八段锦” 比赛，5 月24日至 25日，安亭镇在文体中心开展了为期两天的公益八段锦培训，各大单位职员分批参与，现场学习氛围热烈。此次培训特邀社会体育指导员李军担任主讲，凭借丰富的教学经验，为学员们带来专业且细致的指导。

培训首日，李军老师以生动的讲解开启课程，他先从八段锦的历史文化讲起，介绍其作为传统养生功法，如何通过肢体运动与呼吸吐纳结合，达到强身健体的效果，让学员们对这项运动有了初步认知。随后进入动作示范环节，李军老师一招一式缓慢展开，“双手托天理三焦，注意手臂要充分上举，感受身体的拉伸。” 他边演示边强调动作要领，从手指的伸展角度到脚步的站立姿势，每个细节都不放过。学员们聚精会神，紧跟老师的节奏，有人甚至拿出手机录下教学视频，方便课后复习。

在反复操练阶段，学员们两两一组，互相纠正动作。“你的膝盖要对准脚尖，这样发力才正确。” 来自企业的王女士热心地提醒同伴。随着练习的深入，场馆内呼吸声渐趋一致，大家沉浸在八段锦舒缓流畅的动作中。遇到复杂的 “摇头摆尾去心火” 等动作，学员们纷纷举手提问，李军老师和其他指导员们耐心地走到学员身边，手把手调整姿势，用通俗易懂的语言讲解发力技巧。

培训结束时，学员们虽满头大汗，脸上却洋溢着满足的笑容。单位领队刘先生表示：“这次培训太及时了，大家为了在比赛中取得好成绩，都卯足了劲学习。通过这几天的练习，不仅掌握了八段锦的动作，还感觉身体更舒展了。” 此次公益培训不仅为即将到来的比赛奠定了基础，也让八段锦这项传统健身功法在安亭镇职工群体中得到更广泛的传播，助力职工们养成健康的生活方式 。