2025年5月19日，安亭镇开展的古拳健身培训在一片热烈氛围中拉开帷幕，吸引了众多武术爱好者和追求健康生活的居民踊跃参与。此次培训聚焦古拳这一传统武术瑰宝，旨在深入弘扬中华传统武术文化，积极倡导科学健身理念。

培训开始，老师详细地讲解了古拳的历史渊源，从古老的武术流派传承，到其在不同历史时期的发展演变，让学员们仿佛穿越时空，领略到古拳深厚的文化底蕴。在养生原理的介绍中，结合中医理论，深入浅出地阐述了古拳如何通过特定的动作和呼吸调节，达到疏通经络、调和气血、强身健体的效果，令学员们对古拳的养生功效有了全新认识。

在教学过程中，“理论讲解 + 动作分解 + 沉浸式练习” 的创新模式成效显著。理论讲解为学员们搭建起认知框架，动作分解则将复杂的古拳招式逐一细化，老师示范，从握拳的姿势、出拳的力度与角度，到步伐的移动，每一个细节都耐心指导。学员们全神贯注，仔细观察，不少人还拿出纸笔记录要点。进入沉浸式练习环节，大家全身心投入，呼吸吐纳法让学员们感受到气息在体内的流转，攻防套路练习中，学员们相互配合，你来我往，逐渐掌握动作精髓，切实体验到传统武术 “刚柔并济、内外兼修” 的独特魅力。

培训现场充满趣味性，老师不时穿插一些武术小故事，引得学员们阵阵欢笑，在轻松愉快的氛围中，大家学习热情高涨。一位学员兴奋地表示：“这次培训太棒了，以前对古拳一知半解，现在不仅学会了动作，更理解了其中内涵，收获满满。” 培训结束后，学员们纷纷对此次活动给予高度评价，期待未来能有更多类似的培训，让传统武术在现代生活中绽放新的光彩。