为提高村民们科学健身水平，5月15日上午，大宏村在社区活动中心举办了“全民健身 共享健康”的科学健身讲座，邀请陈晓君老师进行演讲，吸引了众多村民参与。

讲座中，陈老师以“运动是良医”为切入点，结合村民日常劳作特点，深入浅出地讲解了科学健身的重要性。他指出，村民在农忙时易忽视运动损伤预防，需通过热身、拉伸及合理规划劳作节奏降低风险。针对中老年群体，陈老师现场示范“靠墙静蹲”“弹力带抗阻训练”等动作，强调“微运动、常坚持”的健身理念，纠正“出汗越多越有效”的误区，提倡根据自身体质选择散步、太极等低强度运动。陈老师还建议建议长期伏案的人群每小时起身做“肩颈放松操”来缓解长期伏案带来的颈椎和腰椎问题，指导患有膝关节炎的人群选择“坐姿踢腿”替代深蹲，来缓解关节炎带来的不适。

讲座结束后，村民们纷纷表示受益匪浅，并会坚持锻炼，也有村民向老师进行请教，老师也会耐心给出解答。未来，大宏村将持续举办健身讲座，推动全民健身理念深入人心，助力乡村振兴“健康先行”。