5月14日，为提升居民健康意识，倡导科学健身生活方式，枫树林居委会精心组织的科学健身知识讲座顺利举行，此次讲座由社工严舒雯担任主讲人，吸引了众多居民踊跃参与。

讲座伊始，严老师点明科学健身对增强体质、提升免疫力、预防慢性疾病的关键作用，像规律运动能减少感冒，降低癌症、高血压等疾病风险，还能改善睡眠、缓解压力，让居民深刻认识到健身的益处。接着，她介绍了丰富多样的健身方式，涵盖散步、跳舞等有氧运动，自重训练、弹力带训练等力量训练，以及瑜伽、拉伸等柔韧性练习，为不同年龄段和身体状况的居民提供了多元选择。

在科学健身原则方面，严老师着重强调循序渐进、个性化定制的重要性，并提醒居民警惕常见健身误区，如运动时间过长、只做单一类型运动等。针对老年人、慢性病患者、孕妇等特殊人群，她给出了贴心的健身建议。讲座最后，严老师还介绍了社区健身器材的正确使用方法，并为居民推荐了线上健身资源，鼓励居民积极参与社区健身活动，响应国家号召，保持健康的生活方式。

此次讲座内容丰富、实用性强，让居民收获颇丰。不少居民表示，今后会将科学健身融入生活，养成良好的运动习惯。