为增强老年人科学健身意识，倡导健康生活方式，5月13日下午，金沙湾社区在活动中心举办“科学健身 乐享银龄”专题体育讲座，吸引30余名老年居民热情参与。

讲座围绕老年人健身主题展开，内容涵盖四大核心板块：一是老年人健身的重要性，通过数据分析与生活案例，阐释适度运动对预防慢性疾病、增强骨骼肌肉功能及改善情绪健康的积极作用；二是健身基本原则，强调“量力而行、循序渐进、安全第一”的理念，提醒老年人根据自身条件选择适宜强度；三是适宜运动项目推荐，重点讲解太极拳、八段锦、柔力球、慢步走等低风险运动的特点，并由社区健身指导员现场示范基础动作要领；四是健身准备与注意事项，详细指导运动前的热身步骤、运动装备选择、环境安全评估，并针对高血压、关节炎等常见健康问题提出锻炼禁忌提示。

活动现场互动频繁，居民们积极提问，分享日常锻炼心得。社区还增设“健康动作纠错”环节，邀请参与者上台展示习惯性锻炼动作，由指导员逐一纠正错误姿势，帮助规避运动损伤风险。居民张大爷感慨道：“原来甩胳膊的角度不对也会伤关节，这次讲座真是及时雨！”活动最后，社区为居民建立“健身互助群”，鼓励邻里结对锻炼、互相监督，并计划后续推出晨练打卡活动，持续营造科学健身氛围。

此次讲座以“知识科普+实践指导”形式，切实提升老年人运动安全意识。未来，社区将整合更多资源，通过常态化健康服务护航居民晚年生活品质。