为提高村民科学运动意识，普及运动损伤防护知识，5月9日上午，彭赵村开展了一场以“运动促健康 有效防损伤”为主题的运动健康讲座。

讲座中，主讲人针对运动损伤预防给出了实用建议。关于运动前的准备，封老师提醒大家要做好热身活动，比如简单的拉伸和关节活动，让身体适应运动状态。同时，选择合适的运动场地和装备也很重要，比如穿舒适的运动鞋，避免在湿滑或不平整的地面上运动。对于运动中的注意事项，封老师特别强调要量力而行，尤其是中老年人，避免突然加大运动强度。运动时要保持正确姿势，比如跑步时注意落脚方式，打球时避免过度扭转关节。如果感到肌肉酸痛或关节不适，应适当休息，不要勉强继续。如果不慎发生运动损伤，封老师建议立即停止运动，轻微扭伤可先冷敷缓解肿胀，严重时应及时就医，避免自行处理导致伤情加重。

活动现场气氛活跃，参与者们积极提问，学到了许多实用的运动防护知识。大家纷纷表示，今后会更加注意科学运动，减少受伤风险。彭赵村将继续举办此类健康活动，帮助村居民养成更好的运动习惯。