为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，5月20日，巨门村开展体育科学健身讲座，召集村内的健身爱好者，分享健身的常见热身动作及运动中的注意事项。

在炎炎夏日，人们的运动方式逐渐从户外运动转向了室内以及水上运动，本次讲座我们向村民介绍了数种适合在夏季进行的运动。首先，游泳是夏季最受欢迎的运动之一，不仅能锻炼身体各部位，还是一种低强度但全身性的有氧运动，对提高心肺功能、增强肌肉力量十分有效。另外，瑜伽以及普拉提是一种注重身心平衡的运动方式，不仅能锻炼身体柔韧性，还能舒缓压力，提高睡眠质量。

需要注意的是，夏季阳光强烈，运动时要做好防护措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和穿长袖衣物等。此外，运动过程中要及时补充水分，防止脱水，运动前后可以适当补充淡盐水或运动饮料，同时，将运动强度控制在合理范围内。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。