2025年5月16日清晨，安亭镇先锋村服务中心内传来悠扬的古筝声，一场以“传承千年智慧，赋能健康生活”为主题的健身气功八段锦培训正式拉开帷幕。活动吸引了居民参与。  

培训开始，李军老师向居民阐释了八段锦的文化底蕴：“八段锦源自宋代，讲究‘动静相兼，刚柔并济’，每一式都对应中医经络理论，既能调和气血，又能疏通筋骨。”为帮助居民掌握动作要领，他创新性地将现代运动科学融入教学——通过弹力带辅助拉伸、平衡垫训练核心力量，并借助智能手环监测心率，确保运动强度适宜。  

“双手托天理三焦，踮脚时吸气，下落时呼气……”伴随《渔舟唱晚》的古筝旋律，学员们在老师口令引导下缓缓舒展身体。63岁的陈凤英阿姨感慨：“以前总觉得八段锦是‘慢功夫’，今天跟着老师练才知里头讲究这么多！比如‘摇头摆尾去心火’这式，腰胯转动的角度能精准调理肝胆经。”现场特别设置“纠错环节”，助教团队穿梭于队列间，为动作不标准的居民调整手势、步距，并发放手绘动作分解图册。  

这场八段锦培训，不仅让古老养生术惠及现代人，更以文化为纽带，织就了一幅“邻里共学、代际同练”的乡村振兴新图景。