2025年5月16日，安亭镇莱英社区文化广场上，广场舞培训正如火如荼地展开。随着的欢快旋律响起，30余名身着统一运动服的居民在专业舞蹈老师的带领下，踏着整齐的节奏摆动手臂、扭动腰肢，将晚间的健身活动化作一场充满活力的艺术盛宴。

"左脚向旁迈一步，双手举过头顶时记得微微翘指......"舞蹈教师李老师手持便携式音箱，边示范边讲解。她特意为本次培训挑选了融合戏曲元素的新式健身舞，既保留传统广场舞的韵律感，又通过云手、盘腕等古典舞动作提升艺术性。学员们跟着节奏时而模拟采茶时的轻盈捻指，时而演绎丰收时的大幅度摆臂，每个动作都经过精心设计——既能锻炼肩颈灵活性，又能增强腰部核心力量。

"以前跳广场舞总担心动作不标准，现在有专业老师抠细节，连呼吸配合都讲究得很。"社区舞蹈队队长擦着汗笑道。为适应不同群体需求，培训采取"基础班+提升班"分级教学模式。针对老年学员，李老师简化了踢腿高度，改为坐姿摆臂训练；对年轻学员则增加髋部律动等时尚元素。65岁的张阿姨捧着笔记本认真记录："这个'三拍转身'动作，明天还要再来练！"

此次培训得到居民喜爱，莱英社区已将每月15日设为"全民舞动日"，并计划组建"候鸟式"导师团，邀请周边学校艺术系学生轮流授课。这支广场舞队伍，让"全民健身"真正成为了居民看得见、摸得着的幸福体验。