柳梁社区于5月13日上午邀请体育三级指导员张老师为居委举办一场关于体育与健康的讲座，主要谈的是体育运动对慢性病的改善这一方面。

讲座现场，张老师凭借其专业的体育知识和丰富的指导经验，深入浅出地为居民们讲解了体育运动与慢性病之间的紧密联系。她指出，随着生活方式的改变，慢性病已成为威胁居民健康的主要“杀手”，而科学合理的体育运动则是预防和改善慢性病的一剂“良方”。

针对高血压、糖尿病、冠心病等常见慢性病，张老师详细阐述了不同运动方式、运动强度和运动频率对病情的积极影响。例如，对于高血压患者，张老师建议选择如散步、太极拳等强度适中的有氧运动，这些运动有助于调节心率、降低血压；对于糖尿病患者，适当的抗阻训练配合有氧运动，能够增强肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而更好地控制血糖水平。

为了让居民们更直观地掌握正确的运动方法，张老师还在现场进行了动作示范，并邀请居民上台互动体验。他耐心纠正居民们的动作姿势，强调运动过程中的注意事项，提醒大家要根据自身身体状况循序渐进地开展运动，避免因运动不当造成损伤。