5月13日下午，菊园新区嘉馨社区会议室里气氛热烈，一场别开生面的春夏换季运动讲座在此举行，吸引了众多社区居民参与。

讲座中，老师详细介绍了运动时间的合理选择，建议居民尽量避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行锻炼；同时，强调运动前后及时补充水分的重要性，并推荐了适合春夏的补水饮品。老师还结合社区居民的年龄层次，分享了如太极拳、健步走、水中健身操等低强度、散热好的运动项目，以及相应的运动防护知识。

在互动答疑环节，居民们积极提问，围绕 “如何预防运动中暑”“关节不好的人春夏适合哪些运动” 等问题展开咨询。老师不仅耐心解答，还带领居民现场实践了简单的拉伸和放松动作，帮助居民避免运动损伤。

此次讲座让社区居民学到了科学强身健体的知识，有助于他们在春夏换季时更好地开展运动，提升健康水平。