为提高老年人健康意识，指导老年人科学开展居家锻炼，天华社区于5月14日举办 “科学居家锻炼乐享健康晚年” 专题讲座，此次讲座参与人数16人。

讲座中，洪老师凭借丰富的医学和运动科学知识，围绕老年人居家锻炼的重要性、锻炼原则及具体方法展开讲解。针对老年人身体机能下降、行动不便等特点，特别强调居家锻炼应遵循安全第一、循序渐进的原则，推荐了如八段锦、靠墙静蹲等简单易学、强度适中的锻炼方式。同时，结合现场演示，详细讲解每个动作的规范要点和注意事项，帮助老人们更好地掌握锻炼技巧。

此次讲座实用性强，不仅让老年人掌握了科学的居家锻炼方法，还增强了他们主动健身的意识。参与讲座的徐阿姨表示：“这次讲座太有用了，以后在家就能安全锻炼，身体肯定越来越棒！” 未来，天华社区将继续开展此类健康活动，为老年人的幸福生活保驾护航。