为倡导健康生活方式，帮助居民掌握夏季科学健身方法，5月13日，迎园社区举办夏季健身专题讲座，吸引一群热爱健身的居民齐聚一堂，现场氛围热烈。

讲座由社区运动达人、志愿者李铖主讲。李铖持有专业健身指导证书，长期活跃于社区运动推广活动，深受居民信赖。他结合多年运动经验与夏季气候特点，通过生动案例与图文结合的方式，系统讲解夏季健身要点。在运动时间选择上，他建议居民避开10点至16点高温时段，选择清晨或傍晚进行锻炼；针对夏季易出现的脱水、中暑等问题，详细演示了运动前后科学补水、电解质补充的方法；同时，针对不同年龄层次居民，推荐了多样化的健身项目——年轻人可尝试游泳、室内健身操，中老年群体则适合八段锦、健步走等舒缓运动。

在互动答疑环节，居民们围绕“运动后肌肉酸痛缓解”“夏季健身饮食禁忌”等问题踊跃提问，李铖一一耐心解答。活动结束后，社区还为参与居民发放了夏季健身小贴士手册。居民王阿姨表示：“讲座太实用了，以前总怕夏天运动伤身体，现在学会了科学方法，以后锻炼更有信心了！”

此次讲座不仅提升了居民的健康意识，更搭建起社区居民交流健身心得的平台，为构建健康活力社区注入新动力。未来，迎园社区将持续开展多样化健康主题活动，满足居民多元需求。