为进一步提升社区老年群体健康管理水平，帮助老年人科学应对高血压及心理压力问题，近日，福海社区开展了一次控压加减法，健康有方法的春季健康讲座，吸引辖区18位老年人参与。

活动特邀张老师为大家深入浅出地讲解了高血压的形成机制、日常监测要点及用药注意事项，着重强调"低盐饮食""规律作息""适度运动"三大防控原则。并制定控压的目标，针对老年人常见的焦虑、失眠等心理问题，教大家简易减压技巧。老师通过最常见的一些问题着手，指出了哪些不健康的饮食习惯、运动生活习惯会造成血压的不正常。老师也通过一些简单的生理调节方法，运动调节以及生活场景的调解来控制。不仅于此，还指导老人们要重视起自己的健康，不仅仅是身体上，还有心理上，经常出去走走，和大家聊聊天，建立情感上的链接也是有利于控压。老人们通过老师的分享纷纷表示很多习惯以前都不注意，原来都是造成血压不稳定的罪魁祸首，以后会时刻注意。特别是让大家建立科学健康观念，通过膳食指南、运动计划改善生活习惯。‌

此次活动通过知识科普，切实增强了老年群体的自我健康管理能力，更是让他们能正视自己的健康，重视自己的健康，得到居民广泛好评。社区将继续聚焦老年群体健康需求，以精细化服务托起幸福"夕阳红"。