腰椎健康作为中老年群体普遍关注的焦点问题，长期影响着居民的生活质量。2025年4月3日，嘉悦社区立足实际需求，以“精准服务、科学赋能”为理念，精心策划“挺直腰板”腰部健康专项培训，通过系统化、场景化的课程设计，为居民搭建起一座通往健康生活的桥梁。

讲座以“理论科普+沉浸实践”双轨并行的模式展开。理论环节中，社工将知识转化为通俗易懂的日常行为指南。讲座现场，社工创新设计“居家健康工坊”互动环节：居民们利用瑜伽垫、墙面和椅子等常见物品，分组体验“四足支撑核心激活”“侧卧位骨盆稳定训练”等针对性动作。65岁的张伯伯在模拟超市购物场景中，首次意识到“手提重物时收紧腹部”的重要性；年轻妈妈李女士则通过“婴儿抱姿矫正”练习，找到缓解育儿腰痛的突破口。讲座催生出居民自组织的“护腰行动派”，成员每日在微信群上传锻炼视频，分享护腰食谱。

这场培训不仅让居民掌握了“10分钟办公室护腰操”等实用技能，更以健康为纽带，激活了邻里互助的新生态。