4月10日，嘉馨社区活动室内暖意融融，一场专为老年人打造的春季运动指导讲座在此举行，社区医生担任主讲。

讲座中，医生结合春季气候特点与老年人身体状况，深入浅出地讲解了春季运动的好处，如增强体质、提升免疫力、调节情绪等。针对适合老年人的运动项目，医生推荐了散步、太极拳、八段锦等，并详细说明其动作要领与益处。同时，着重强调了运动前的热身、运动中的防护以及运动后的拉伸放松等注意事项，提醒老人们要根据自身情况合理安排运动强度和时间。春季运动要注意天气变化，早晚温差大，运动前充分热身，避免肌肉拉伤。选择透气舒适的衣物，运动后及时擦汗保暖，防止着凉。户外运动时留意花粉过敏，必要时佩戴口罩。运动强度要量力而行，避免过度疲劳。雨后地面湿滑，跑步或打球时需格外小心。及时补水，保持身体水分平衡，让运动更健康安全。

活动现场，老人们认真聆听，不时记录重点。互动环节中，大家积极提问，医生耐心解答。此次讲座为老年人提供了科学运动的知识和方法，有助于他们养成健康的生活方式，享受美好的晚年生活。