为引导居民科学开展春季户外锻炼，增强健康意识，4月8日上午，嘉枫社区在嘉华居活动室举办"春季运动健康与室外训练指南"专题讲座，活动通过"理论科普+实操指导+健康服务"的创新形式，为居民带来别开生面的春日健康课堂。

活动特邀到来自菊园卫生中心的张医生主讲。针对春季温差大、多风干燥的气候特征，张医生系统讲解了运动时段选择、着装搭配及补水策略，强调"渐进式训练"原则，建议采用"10分钟动态热身+30分钟主训+15分钟拉伸"的科学模式。现场通过人体模型演示了运动护具穿戴、踝关节保护性贴扎等实用技巧，并结合太极拳、健步走等具体项目，指导不同年龄群体制定个性化锻炼方案。多位居民主动上台参与互动，在专业指导下学习"动态平板支撑""靠墙静蹲"等居家健身动作。

活动现场特别设置健康咨询环节，张医生为居民提供免费体质和运动咨询。刘阿姨表示："张医生根据我的骨质疏松情况，专门设计了低冲击的八段锦训练计划，这样的指导太实用了！"。

本次讲座不仅为居民搭建了专业运动指导平台，更通过现场互动强化了科学健身理念。社区后续将持续推出季节性疾病预防、运动营养搭配等系列健康活动，打造"全民健康"特色社区品牌，让科学运动真正融入居民日常生活。