为引导和鼓励社区居民积极参加体育活动，提升居民身体素质和健康水平，营造全民健身的良好氛围,4月2日下午，皇庆社区开展体育健身讲座，让健康运动的风采传遍社区。

活动开始，由社工介绍体育锻炼的好处，运动可以改善呼吸系统、提高消化系统的功能，增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，改善体形和外表。随后，社工询问大家平日里的运动方式，有游泳、跳绳呼啦圈、骑自行车、健美操、慢跑散步等等，合理的运动可以提高睡眠质量，可以使人感到心情愉悦等。最后，社工强调体育锻炼中运动前一定要做热身，如慢跑、静态拉伸、动态拉伸，选择合适的跑鞋和服装，尽量以宽松为主，跑鞋的话不建议鞋底很厚的那种，应以轻便为宜。大家纷纷表示开始每天运动一会会,从当下做起，逐步开始培养运动兴趣，选择一两项运动进行专项练习。

此次体育讲座活动的开展，不仅激发了大家参与体育锻炼的热情，也提高了居民的身体素质，丰富了社区居民精神文化生活，增进身心健康，提高了健康幸福生活指数。