为积极响应健康中国战略，提升社区居民运动安全意识，4月11日，柳梁社区特举办了一场“运动防护健康讲座”。本次讲座邀请了资深体育康复专家徐老师作为主讲嘉宾，吸引了众多老年朋友积极参与。

讲座中，徐老师深入浅出地讲解了运动前热身的重要性、运动中如何避免常见伤害、以及运动后恢复的科学方法。她强调，正确的运动姿势与装备选择是预防运动损伤的关键，同时提醒大家在享受运动乐趣的同时，不可忽视身体的预警信号。

此外，徐老师还结合实例，分享了针对不同年龄段和身体条件的个性化运动建议，鼓励大家根据自身情况制定适宜的运动计划。现场互动环节，居民们积极提问，徐老师耐心解答，气氛热烈。徐老师带着大家现场做了一套伸展操，作为运动后放松。大家都跟着体验了一下。

此次讲座不仅增强了社区居民的运动防护知识，也激发了大家对健康生活的热情。社区负责人表示，未来将继续举办类似活动，携手居民共同营造健康、和谐、活力的社区环境。

我们诚挚感谢徐老师的精彩分享，也期待更多居民加入到科学运动的行列中来，让我们一起动起来，健康每一天！