为帮助老年人掌握科学健身方法，提升季节交替时的自我保健能力，4月15日上午，希望片区开展"春季养生 乐享银龄"专题讲座，吸引辖区40位老年居民参与。

活动开始，吴老师结合初春“倒春寒多、风燥并存”的气候特点，强调“春捂秋冻”需讲究科学：推荐“洋葱式”分层穿搭，重点保护颈部、腰腹及膝关节，避免过早减衣，运动原则：晨练需等日出后气温回升，以太极拳、八段锦等柔缓运动为主，运动前充分热敷关节，饮食调理：建议多吃山药、菠菜健脾养肝，搭配玫瑰花茶疏解郁气，减少辛辣油腻食物。

活动现场设置健康自测区与动作示范角，志愿者带领居民练习“靠墙静蹲”“单脚平衡”等居家锻炼动作。72岁的王阿姨表示：“以前总以为春天要多出汗，今天才知道防风比锻炼更重要，还学会了用热敷护膝盖，特别实用！”

本次讲座通过"理论讲解+实操演练+个性指导"的模式，切实提升老年人自我保健能力。后续社区将持续开展节气养生系列活动，组织健步走、养生操比赛等多元活动，筑牢老年健康防线，助力居民乐享幸福晚年。