肥胖问题在当今社会愈发普遍，严重威胁居民健康。肥胖不仅影响外在形象，更会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。4月14日，复华居委为帮助居民提升健康意识，预防肥胖问题，特别举办了一场以“运动防止肥胖”为主题的讲座，吸引众多居民热情参与。

讲座伊始，老师用通俗易懂的语言介绍肥胖的危害，让居民们深刻认识到预防肥胖的重要性。接着，老师详细讲解运动对防止肥胖的关键作用，强调运动不仅能消耗热量，还能提高新陈代谢、增强体质。

在运动方法分享环节，老师针对不同年龄段和身体状况的居民，推荐多样化运动方式。对于年轻人，建议进行慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，能高效燃烧脂肪；老年人则更适合打太极拳、散步等温和运动，在保证安全的同时达到锻炼目的。为方便居民日常练习，老师还现场演示简单的动作，如深蹲、平板支撑等，耐心纠正居民不规范动作，确保运动效果和安全。

此外，老师提醒居民，运动要长期坚持，制定合理计划并循序渐进增加强度。同时，运动需结合合理饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。讲座现场互动频繁，居民们积极提问，教练一一耐心解答。

此次讲座让居民收获科学运动防肥胖知识，提升健康意识。复华居委表示，今后将继续举办类似活动，为居民健康生活助力，打造更健康和谐的社区环境。