为倡导科学健康的生活方式，提升村民对体重管理与运动健康的认知，戬浜村于4月9日开展了以“健康体重，精彩人生”为主题的运动与健康专题讲座，由方博健担任本次讲座主讲嘉宾，各村民组长参加本次讲座。

讲座主要内容包括有：科学解读健康体重、运动与体重管理的奥秘以及互动体验环节。首先，方老师通过BMI指数、体脂率等数据，强调健康体重并非单纯追求“瘦”，而是达到身体机能平衡的状态，并指出肥胖或过瘦均可能引发慢性疾病。然后，结合案例解析运动如何通过消耗热量、提升代谢、塑造体型来助力体重管理，并推荐“有氧+力量”相结合的运动模式（如快走、游泳、深蹲等），并建议各年龄段人群每周运动量及强度（如老年人每周至少150分钟中等强度运动）。最后，现场观众在指导下学习居家简易运动动作，现场气氛热烈。

参与者纷纷表示，讲座颠覆了对体重管理的传统认知，掌握了实用的运动技巧。本次活动不仅普及了健康知识，更传递了“运动是良医”的理念，助力大众以健康体魄拥抱精彩生活。