为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，4月18日，正值春末夏初之际，巨门村开展了一场以迎接夏日为主题的体育科学健身讲座。此次活动旨在召集村内的健身爱好者，共同探讨适合春季的健身活动及其重要性，并分享了一系列常见热身动作及运动中的注意事项。

适合春夏交替时期的锻炼活动多种多样，登山不仅能提升肺功能，还能够增强心脏的收缩能力；快走或散步则是最安全简便的有氧代谢运动，有助于增强体质和提高免疫力；骑行可以促进血液循环，放松肌肉；而跳绳则能燃烧大量脂肪，提高心肺活力。此外，放风筝、慢跑、伸展和瑜伽、球类运动乃至踢毽子都是不错的选择，它们各自有着独特的健康益处。

春夏之交提供了丰富的运动选择，无论个人的兴趣偏好如何，总能找到一种适合自己的锻炼方式。重要的是要根据自身条件合理安排运动强度，循序渐进地增加运动量，确保健康安全地享受运动带来的益处。无论是追求激烈的挑战还是温和的休闲活动，都可以在这个生机勃勃的季节里找到属于自己的那份快乐与满足。

此次讲座不仅为村民们提供了具体的行动指南，还激发了大家对健康生活方式的热情。通过参与这些丰富多彩的夏季锻炼活动，村民们不仅能享受到户外的乐趣，更能增强自身抵抗力，迎接更加健康的未来。

本次活动由巨门村村委会主办，20名村民代表参加此次培训活动。