为丰富社区居民业余生活，4月15日上午，喜泉社区居委会开展瑜伽运动知识培训讲座，本次讲座主要介绍了瑜伽运动对人体的好处。

瑜伽是集修身、修神、修德于一身，坚持一段时间的瑜伽训练，可以有效的促进我们的全身血液循环，可以使我们的身体更为有活力。瑜伽是一种既天然又全面的健身运动，练习瑜伽可以让人有健康强健的体魄，同时提升自我形象，重拾自信。

瑜伽运动对人体有诸多好处，例如：瑜伽练习可以帮助平衡内分泌功能。身体的内分泌系统是由多个腺体组成的，包括甲状腺、肾上腺、生殖腺等。瑜伽练习通过调节呼吸，放松身心，降低身体的应激反应，从而减少应激激素的分泌，使内分泌系统得以平衡。瑜伽姿势还可以刺激和按摩内脏器官，促进内脏功能的协调和平衡，进而调节相关的内分泌腺体；治疗和预防脊椎疾病。常年坚持进行瑜伽运动可以让我们的气质得到一个很大的提升，而且，我们长期坐在工作的地方或者是学习的地方，这会导致我们的肩颈部位出现各种各样的问题，这个时候多进行一些瑜伽锻炼，会有效的帮助我们改善这些问题；瑜伽对减压具有显著效果。现代生活中常常伴随着各种压力和紧张，这对心理健康造成了负面影响。瑜伽的体位练习通过动作的流畅性和连贯性，有助于放松紧张的肌肉和缓解身体的压力。在体位练习中，我们需要将注意力集中在呼吸、身体感觉和当下的体验上，这有助于转移对焦点的关注，减少对外界压力的回应。

本次讲座圆满结束，参与的居民们纷纷表示希望能有更多机会参与类似的体育运动知识讲座。