为了帮助社区居民更好地了解春季养生知识和运动保健方法，提升健康意识和生活质量，瞿门社区于4月13日在社区活动中心举办了一场主题为“春季养生与运动保健”的讲座活动。本次讲座吸引了众多社区居民的积极参与，现场气氛热烈。本次讲座由社区体育指导员郑瑞英担任主讲，众多社区居民积极参加了此次讲座。

讲座中，体育指导员以“春季养生与运动保健”为主题，为居民们带来了精彩的知识分享。从春季的气候特点和人体生理变化入手，详细讲解了春季养生的重要性和关键要点，包括合理饮食、起居规律等方面的内容。她指出，春季是万物复苏、阳气生发的季节，人们应顺应自然规律，调整生活习惯，以达到养生保健的目的。

在运动保健方面，体育指导员结合实际案例，介绍了适合春季进行的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，并强调了科学运动的重要性。她提醒居民们在运动前要做好充分的热身准备，运动过程中要注意呼吸顺畅、动作规范，避免过度劳累和运动损伤。此外，她还分享了一些简单易行的居家健身方法，方便居民们在日常生活中随时锻炼身体。

本次讲座的成功举办，不仅为社区居民提供了实用的健康知识，还增强了居民们的健康意识和自我保健能力，得到了社区居民的一致好评。瞿门社区将继续关注居民的健康需求，举办更多类似的健康讲座和活动，为建设健康社区贡献力量。