在全民健康意识不断提升的背景下，为满足社区居民对健康生活的需求，江桥镇精心打造的“拉伸改善身体柔韧性”运动干预课程于2025年4月9日正式开班！

本次课程由上海体育大学副教授、硕士研究生导师陆莉萍及其专业团队负责授课。陆莉萍教授长期致力于运动健康促进研究，拥有丰富的教学和科研经验。她不仅在台湾辅仁大学和澳大利亚堪培拉大学担任访问学者，还主持多项科研项目，发表学术论文十余篇，主编《健身房运动指南》等多部专业书籍。

课程首日在江安社区党群服务站（丰江路128弄8号）举行，现场气氛热烈。学员们首先通过特定动作和问卷调查进行了柔韧性评估，为后续个性化教学提供了科学依据。

随后，在专业老师的指导下，学员们开始了系统的拉伸训练，每个动作都学得格外认真。

“拉伸改善身体柔韧性”课程采用科学的教学方法，通过调身、调息、调心，全方位帮助学员放松身心。拉伸运动不仅能有效改善身体柔韧性，还能缓解肌肉紧张，促进血液循环，预防运动损伤，对提升生活质量大有裨益。课程设计循序渐进，动作简单易学，适合不同年龄和体能水平的参与者。

在接下来的课程安排中，每周一15:00-16:00将进行一次线下课程，共计6次。同时，学员每周还需完成两次居家自主练习并通过线上打卡，专业团队将提供远程指导，确保练习效果。课程最后将通过特定动作和问卷调查进行效果评估，科学衡量干预成效。

江桥镇文化体育服务中心的这次活动真正关注到了居民的健康需求。相信在专业团队的指导下，参与者们将显著改善身体柔韧性，以更健康的体魄享受生活。此次运动干预课程的成功开展，不仅为居民提供了优质的健康服务，也提高了居民对科学运动的重视程度。

未来，上海体育国家大学科技园将继续与江桥镇合作，推出更多优质服务项目，为居民健康生活保驾护航。