4 月16日上午，嘉定镇街道丽景党群服务中心（我嘉·邻里中心）热闹非凡，社区八段锦技能培训在这里火热开展，吸引了众多市民和职工踊跃参与。

八段锦作为我国传统养生文化中的瑰宝，历史源远流长，其作用不容小觑。它能柔筋健骨、疏通经络，通过一系列伸展、扭转、俯仰的动作，全方位地活动身体关节，刺激周身穴位，促进气血循环，达到调和阴阳、强身健体的功效。从中医的角度看，八段锦主要作用于人体的“气”和“经络”。长期练习，还对改善睡眠质量、缓解身体疲劳、增强心肺功能有着显著效果，是养生保健的良方。

培训现场，国家级社会体育指导员、一级健身气功指导员张建英为学员们悉心指导。从基础站姿、手型开始，张老师详细讲解每个动作的要领，“双手托天理三焦”时，双脚分开与肩同宽，十指交叉上举，拉伸脊柱，仰头挺胸，感受身体向上的延展之力，市民们跟着老师的示范，一招一式有板有眼。“左右开弓似射雕”，老师强调侧弓步的角度、手臂伸展的力度，宛如拉弓射箭，大家在模仿中体会身体的平衡协调。本次课程教授了前三节内容，学员们也认真演练，从模仿动作开始，慢慢调整位置、力度等，张老师也穿梭其中，手把手纠正姿势，确保每位学员动作到位。张老师指出，八段锦前几节动作较为简单，但是需要反复练习以掌握要点，确保熟能生巧。有一位女学员还特别把老师的演练视频记录下来，方便后续反复观看。

此次培训适宜各个年龄段人群，老年人通过锻炼提升身体素质、丰富生活；久坐办公室的上班族也非常合适，松松肩膀，舒展筋骨，对缓解疲劳大有裨益。本次活动不仅传播中华传统养生智慧，也助力市民健康素养的提升。嘉定镇街道将通过健身服务送进党群中心的方式，让更多市民享受运动健身带来的乐趣，后续还将向社区延伸，不断扩大服务范围，科学传播全民健身理念，让健身锻炼成为市民休憩常态。