为普及科学运动理念，倡导健康文明的生活方式，营造积极向上的社区氛围，新成社区开展了“运动科学与健康生活”专题讲座。活动当天，现场气氛热烈，吸引了众多社区居民参与。

讲座中，主讲老师借助图文并茂的PPT演示，深入浅出地讲解了“运动金字塔”理论，强调不同年龄段人群需根据自身体质特点，科学选择适宜的运动项目。针对中老年群体，老师特别解析了健步走、太极拳等低强度运动的正确姿势与时间控制要点，并现场演示了办公室肩颈放松操、居家训练等实用健身方法，让大家受益匪浅。

此外，讲座还融入了膳食营养搭配内容，建议居民遵循“运动前后黄金1小时”的营养补充方案，为健康运动提供有力保障。

本次讲座有效普及了科学健身知识，纠正了居民日常运动中的误区。新成社区后续将积极组建健身兴趣小组，定期开展晨练打卡、健康知识竞赛等活动，持续推动健康社区建设，让居民在运动中享受健康生活。