为积极响应国家卫健委“体重管理年”号召，进一步提升全民的健康水平，帮助大家更好地管理体重，拥抱健康生活，4月9日上午，梅园社区邀请嘉定镇街道社区卫生服务中心医生沈莲开展了一场主题为体重管理与控制的健康知识讲座。

沈医生从健康体重理念、BMI的体重情况、中心性肥胖理念、肥胖的危害、保持健康体重的方式五个方面展开，强调了管理体重对保持身体健康的重要性。通过沈医生深入浅出地和结合生动的案例讲解，居民们了解到，健康体重并非一蹴而就，而是需要长期坚持合理饮食与适量运动的综合管理。同时，沈医生还分享了一些实用的饮食建议，比如，如何选择低热量、高营养的食物，如何控制餐盘中的食物比例，以及如何避免隐藏在日常饮食中的高糖高脂陷阱。沈医生特别提到，老年人群要适当增加运动频次，简单适度的运动是对老年人群有帮助，既能在控制体重中发挥作用，又能增加肌肉的力量，有效预防骨质疏松对老年人带来的危害。经常在阳光下开展运动，有效抑制钙质流失，让自己的肌肉变得更加强壮，减小跌倒的风险。

践行健康生活方式,做好体重管理。梅园社区将定期开展多样健康咨询活动、体育运动指导、市民运动课程等活动，为居民提供更加便捷、专业的健康服务，同时也将积极探索更多内容丰富的活动，满足居民多样化的需求。