为了提升辖区居民体重管理意识和技能，进一步倡导推进文明健康的生活方式。4月10日上午，花园弄社区在“我嘉·邻里中心”二楼多功能厅开展了一场 以“健康体重，精彩人生”为主题的讲座，体育运动爱好者和社区居民们积极参加了此次活动。

讲座中，来自花园弄社区社会体育指导员周老师，利用PPT为社区居民们重点介绍了健康体重的定义、国际上常用的衡量成年人身体胖瘦程度以及是否健康的标准是体质指数，如何腰围测量和计算体质指数（BMI）。她还介绍了中心性肥胖，以及肥胖的危害，肥胖会引起心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾患等。深入浅出地讲解了肥胖对于健康的危害，以及维持健康体重的方法。一般的人群如何保持健康体重，保持健康体重的核心因素：吃动平衡，通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重，每日饮食中各类营养素的合理搭配，建议居民摄入以复合碳水化合物、优质蛋白为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。另外，要适当增加运动锻炼，对于中老年而言，每天的快速健步走是很好的选择，匀速快走30分钟以上，以微微出汗为宜，适当补充水分，在身体允许的基础上，可以增加时间和强度。                                                                               

此次健康讲座的开展，不仅为居民们提供了实用的控制体重等相关知识，为社区营造了关注健康体重、追求健康生活的良好氛围，让更多的人成为健康生活方式的参与者、受益者和传播者。